7 cosas que aprendimos de Candace Cameron Bure's Food and Fitness Journal

Candace Cameron Bure es en forma y fabuloso, y te anima a serlo también!



los Casa Fuller star, de 40 años, ha estado documentando su viaje de comida y estado físico en los últimos meses y compartió los detalles de su diario personal con Cosmopolitan.com. La actriz ha estado trabajando con un entrenador de fitness famoso Kira Stokes, quien la empuja al límite diariamente con ejercicios que se pueden ejecutar en casi cualquier lugar (algunos ni siquiera requieren equipo). Ahora, ET está desglosando todos los hechos interesantes que aprendimos de la vida saludable de Bure.


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'Como la mayoría de las mujeres, me preocupo por algunas cosas que desearía poder cambiar. (Pero) estoy en mi mejor peso y nivel de condición física teniendo en cuenta mi estilo de vida '.

Candace Cameron Bure

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1. Empaque refrigerios ricos en proteínas.

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El desayuno se sirve #KimchiRiceBowl

Una publicación compartida por Candace Cameron Bure (@candacecbure) el 13 de marzo de 2016 a las 1:18 pm PDT

La dieta de Bure es principalmente vegana, `` con la excepción de las claras de huevo, el trozo ocasional de pescado y las situaciones en las que no hay opciones veganas '', por lo que obtiene su proteína al comer alimentos como nueces, semillas, frijoles y quinua.



Durante el día número 1 de su diario, Bure obtuvo su dosis de proteína con un batido Shakeology, que estaba hecho con medio plátano y leche de almendras. 'No hice ejercicio hoy, pero el día definitivamente requirió café, así que bebí una taza con leche de almendras', agregó.


2. Mantente siempre hidratado.

Durante un vuelo de seis horas, Bure tomó nota de lo importante que es alimentar su cuerpo con agua. 'Cuando vuelo, siempre bebo una tonelada de agua, sin alcohol, y limito mi consumo de alimentos, lo que me hace sentir mejor cuando aterrizo', explicó. 'De lo contrario, mi cuerpo reacciona a la comida salada y al alcohol al inflarse de inmediato'.

emilia clarke y jason clarke


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3. Mezcle sus ensaladas.

Comer una ensalada todos los días puede ser aburrido, ¡así que Bure aconseja cambiarlo! 'Hoy, (ordené) una ensalada de col rizada con edamame, quinua y verduras, vestida con limón y aceite de oliva de Juice Press', compartió el día número 2. 'Casi siempre pido una ensalada, solo la mezclo con diferentes restaurantes e ingredientes, a veces batatas y verduras al vapor.


4. Alimenta tu entrenamiento con proteínas.

Antes de ir al gimnasio, es importante darle a su cuerpo la energía que necesita para quemar calorías para obtener los mejores resultados. 'Antes de mi entrenamiento, comí alrededor de 3 cucharadas de hummus Sabra con verduras crudas', compartió Bure en una publicación del día 3: 'El hummus es una estimación aproximada: en realidad no mido nada de mi comida'.

¡También le encanta comer barras de proteínas! Durante su tiempo en Bailando con las estrellasBure incluso animó a su compañero, Mark Ballas, a seguir sus pasos. 'Energía y satisface mis golosinas = ¡ganador!' ella subtituló una foto de los dos disfrutando de bares USANA en Fudge Delite y Peanutty Bliss.


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5. Mezcle cardio con entrenamiento de fuerza.

'Normalmente entreno solo durante una hora al menos cinco días a la semana, dependiendo de mi horario de viaje, pero cuando entreno con Kira, las sesiones pueden durar hasta dos horas', reveló Bure. 'Ella siempre incorpora una combinación única de movimientos funcionales, entrenamiento de resistencia y acondicionamiento cardiovascular, utilizando pesas libres, peso corporal, planeadores y equipos portátiles como saltar la cuerda, bandas de resistencia, BOSU y pelotas pesadas'.


6. Elimina los lácteos de tu dieta, ¡pero no te prives!

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Bure dice que evitar los productos lácteos ha ayudado a curar sus problemas estomacales irritables y la congestión crónica y la tos, al tiempo que reduce la hinchazón de la cara y el cuerpo. Si eres un bebedor de café, cambia la leche por leche de almendras, así es como Bure prefiere sus lattes.

Si bien se apega principalmente a una dieta estricta, la actriz disfruta ocasionalmente de dulces. ¡Consiga esa dona el día de la dona, niña!


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7. Puedes ejercitarte en cualquier lugar.

Con un horario tan ocupado como el de Bure, puede ser difícil encontrar tiempo para ir físicamente al gimnasio. Es por eso que a la estrella en forma, que viaja con frecuencia como parte de su trabajo, le encanta descubrir entrenamientos que puede hacer en cualquier lugar, como saltar la cuerda y hacer sentadillas.

'(Kira) me enseña nuevos movimientos que puedo hacer en cualquier lugar, con o sin equipo, siempre que tenga un poco de espacio', reveló Bure.

Además de su diario, Bure con frecuencia comparte fotos de su comida y ejercicios en Instagram. Recientemente participó en una carrera de 5 km con su familia.

¡Cuando quiere vino, se obliga a trabajar por él!

¿Saltos en cuclillas? No hay problema.

dolly parton 2017


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Verla demostrar más ejercicios, como tablas, burpees y paradas de manos, a continuación.

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¡La mano se para! Mírame tratando de seguir el ritmo de los mejores. @kirastokesfit hace que entrenar sea muy divertido y he aprendido mucho. ¡Síguela para obtener consejos rápidos e inspiración física!

Una publicación compartida por Candace Cameron Bure (@candacecbure) el 29 de marzo de 2016 a las 3:03 pm PDT


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